Federico, Author at 80/20 Endurance

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  • in reply to: Integrazione Piani di allenamento #15355
    Federico
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    Ciao d1ego,
    il piano della mezza maratona va benissimo e spero di essere pronto per il 23 gennaio prossimo. il mio unico obiettivo è terminare entro le due ore, ma se non dovesse essere così, va bene lo stesso perché sto utilizzando questa gara come allenamento per il mezzo ironman di maggio. Naturalmente dopo la mezza maratona riprenderò ad allenarmi con il piano 70.3 così come mi ha consigliato David.

    in reply to: Integrazione Piani di allenamento #15112
    Federico
    Participant

    Fatto : acquistato piano mezza maratona Liv.0 di 11 settimane.
    Grazie David

    in reply to: Modifica Piano #14998
    Federico
    Participant

    Certo David, non avevo considerato la ratio della 8o/20 : hai ragione !
    Farò come mi hai consigliato. Intanto fino alla fine della settimana prossima utilizzerò il piano di Liv.0 omaggio. Dall’8 Nov. mi allenerò col piano di manutenzione (ritmo e potenza, da 5 a 8 ore a settimana di 12 settimane ); quando saprò la data del 70.3 a cui vorrei partecipare, deciderò se utilizzare il piano di Liv.1 o quello di Liv.0 –
    Intanto grazie, grazie e poi, grazie per la disponibilità.

    Federico

    in reply to: Modifica Piano #14977
    Federico
    Participant

    Scusa, ti inserisco il collegamento con la mia proposta di modifica del piano.
    https://1drv.ms/b/s!Aj_JcUFSp0kClV4Ks9GhGvUCPV0J?e=7gvfw2
    Spero vada bene !
    Grazie David

    in reply to: Modifica Piano #14965
    Federico
    Participant

    David,
    Ti ringrazio per la solerzia con cui hai risposto al mio post. Ho scaricato le due settimane gratuite del piano 70.3 di 1° livello e ho preparato una bozza di come intendevo modificarlo. Ti allego una copia e vorrei, se possibile, un Tuo parere. Spero proprio possa andare bene, nel caso in cui contrario deciderò se utilizzare il Livello 1 originale oppure il Livello 0. Grazie

    Federico

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